Tento kurz vás naučí, ako bezpečne a efektívne vyučovať základný a stredne pokročilý repertoár cvikov STOTT PILATES® na podložke, a to pre širokú škálu klientov v individuálnom aj skupinovom prostredí. V kurze sa zoznámite so STOTT PILATES Movement System™, ktorý poskytuje rámec na vytváranie inteligentných a vedomých cvičení a slúži ako základ pre individuálne prispôsobené cvičebné programy. Tento prístup vychádza zo STOTT PILATES® princípov, ktoré zahŕňajú uznávané pohybové vzorce a kvality a integrujú fasciálny systém. Kurz ponúka detailný prehľad každého cviku a jeho modifikácií, aby bolo možné:

• Vytvárať vhodné cvičebné programy
• Poskytovať efektívne pokyny
• Vykonávať jasné korekcie pre každého klienta
  

Tento kurz vás naučí, ako bezpečne a efektívne vyučovať základné a stredne pokročilé zostavy na Reformeri z repertoáru STOTT PILATES®, a to pre rôznych klientov, či už na individuálnych cvičeniach alebo v skupinkách. V kurze sa zoznámite so STOTT PILATES Movement System™, ktorý poskytuje rámec na vytváranie inteligentných a vedomých cvičení a slúži ako základ pre individuálne prispôsobené cvičebné programy. Tento prístup vychádza zo STOTT PILATES® princípov, ktoré zahŕňajú uznávané pohybové vzorce a kvality a integrujú fasciálny systém. Každé cvičenie a jeho modifikácie sú v kurze prezentované do hĺbky, čo umožňuje vytvárať vhodné programy, poskytovať efektívne pokyny a vykonávať presné korekcie prispôsobené potrebám každého klienta.

Základné znalosti z anatómie ľudského tela sú predpokladom nielen k pochopeniu princípu metódy STOTT PILATES®, ale mal by s nimi byť podrobne oboznámený každý cvičiteľ, tréner, inštruktor, lektor alebo kouč. Vďaka týmto znalostiam si uvedomíte podstatu aktivácie jednotlivých svalových skupín, ich vzájomnú súčinnosť a ich zapojenie do fyziologického mechanizmu pohybu ľudského tela. S anatomickými znalosťami pohybového systému môžete cvičenia zacieliť presne na individuálne potreby vašich klientov.

• Princípy STOTT PILATES®: Porozumenie základným princípom - Čo, Ako a Prečo - a ich praktická aplikácia na všetky cvičenia.
• Rozcvičku v ľahu a v stoji: STOTT PILATES® rozcvička zameraná na zahriatie a prípravu tela na cvičenie.
• Detailný rozbor cvikov: Kompletné vysvetlenie 63 základných a stredne pokročilých Matwork cvikov vrátane ich cieľov, svalového zapojenia a pohybových sekvencií.
• Prispôsobenie cvičení: Modifikácie cvikov na riešenie špecifických problémov s držaním tela a individuálnych potrieb klientov.
• Intenzívny tréning: „Power Workout“ pre rozvoj kondície a sily.
• Posturálnu analýzu: Statickú analýzu držania tela a vyhodnotenie výsledkov pre efektívnejšiu tvorbu cvičebných plánov.
• Prácu s pomôckami: Zapojenie cvičebných pomôcok, ako sú Flex-Band®, Fitness Circle® a Arc Barrel na podporu alebo zvýšenie náročnosti cvikov.
• Vrstvenie cvikov: Naučíte sa, ako správne vrstviť cviky na vytváranie efektívnych cvičebných programov.
• Tvorbu zostáv: Zostavovanie cvičebných plánov pre individuálne a skupinové tréningy.
• Efektívnu komunikáciu: Zdokonalenie pozorovacích schopností, slovných pokynov a využívanie obrazových predstáv na zvýšenie výkonu a motiváciu klientov.

• 40 hodín kurzu
• Minimálne 10 hodín pozorovania
• Minimálne 30 hodín precvičovania cvikov
• Minimálne 15 hodín praxe učenia cvikov

• 50 hodín kurzu
• Minimálne 10 hodín pozorovania
• Minimálne 40 hodín precvičovania cvikov
• Minimálne 25 hodín praxe učenia cvikov
  

Základné znalosti z anatómie ľudského tela sú predpokladom nielen k pochopeniu princípu metódy STOTT PILATES, ale mal by s nimi byť podrobne oboznámený každý cvičiteľ, tréner, inštruktor, lektor alebo kouč. Vďaka týmto znalostiam si uvedomíte podstatu aktivácie jednotlivých svalových skupín, ich vzájomnú súčinnosť a ich zapojenie do fyziologického mechanizmu pohybu ľudského tela. S anatomickými znalosťami pohybového systému môžete cvičenia zacieliť presne na individuálne potreby vašich klientov.

• Anatomické názvoslovie rovín, smerov a polôh.
• Oporná sústava (kostra): chrbtica, hrudník, lebka, dolná končatina, horná končatina.
• Lokalizácia a terminológia palpačných a orientačných bodov na ľudskom tele.
• Kĺby: typy a pohyby v jednotlivých kĺboch.
• Svalová sústava: krku, chrbta, hrudníka, brucha, panvového dna, hornej a dolnej končatiny.
• Typy svalových kontrakcií a ich využitie v praxi.
• Kineziológia – fyziologické mechanizmy pohybu v ľudskom tele.
• Bránica a jej funkčný význam. Dýchanie.
• Hlboký stabilizačný systém (core).
• Aplikácia funkčnej anatómie do vybraných cvikov.

Po úspešnom absolvovaní STOTT PILATES® kurzu máte až 6 mesiacov na dokončenie všetkých požadovaných hodín praxe, precvičovania a pozorovania a pristúpenie k samotnej skúške.

• Kombinácia viacerých kurzov: Ak plánujete pokračovať vo vzdelávaní, máte možnosť absolvovať ďalšie nadväzné kurzy a pristúpiť k záverečnej skúške až po ich ukončení. Tým môžete dokončiť certifikáciu z viacerých kurzov naraz.
• Termíny skúšok: Termín skúšky si môžete individuálne dohodnúť priamo v našom štúdiu, kde vám skúšajúci poskytne podporu a usmernenie.
• Flexibilita miesta skúšky: Ak vám to vyhovuje viac, skúšku môžete absolvovať aj v inom Merrithew® školiacom centre mimo Slovenska.