Pilates Košice | Skupinové cvičenia a Pilates kurzy

Pilates Štúdio Košice - Merrithew® Host Training Centrum

Štúdio zamerané na cvičenie Pilatesu na podložkách (Matwork) a pilatesových prístrojoch (Reformer, Vertical Frame, Stability Chair) v malých skupinkách podľa metódy STOTT PILATES® a jediné Merrithew® Host Training Centrum na Slovensku poskytujúce vzdelávanie pre budúcich inštruktorov Pilatesu.

Chcete si zacvičiť?

Rezervácie »

Chcete byť inštruktor?

Vzdelávanie »

PREČO PRÁVE STOTT PILATES®?

Pilates je cvičenie zamerané na zlepšenie sily, stability, ohybnosti a koordinácie. Pomáha dosiahnuť lepšie držanie tela, väčšiu efektivitu pohybu a schopnosť vnímať svoje telo pri pohybe či v statických polohách.

Tradičný pilates dodržiava presnú zostavu cvikov, kdežto moderný pilates ako STOTT PILATES® prináša do cvikov modifikácie a variáce vhodné pre široké spektrum klientov a ich potreby. Táto metóda vychádza z najnovších poznatkov vedy o cvičení a rehabilitácie. Vďaka tomu prináša cviky vhodné pre každého od rehabilitujúcich sa klientov po zdravých jednotlivcov, ktorí sa chcú udržať v kondícii.

ČO JE TO REFORMER?

Reformer je pilatesový prístroj založený na princípe pohybu proti odporu spružín. Precvičíte si na ňom všetky svalové skupiny za stáleho dodržiavania základných princípov pilatesu a správneho a kontrolovaného pohybu, aby bolo cvičenie okrem posilňovania aj benefitom pre chrbticu. Reformer dáva pilatesu prvok zábavy aj mierneho kardio a silového cvičenia.

REFORMER SKUPINOVÉ CVIČENIE

Pilates cvičenie na reformeroch (pilatesových prístrojoch). Je zamerané na rovnomerné spevnenie celého tela. Využíva základné princípy pilatesu vrátane správneho dýchania, kontrolovaného pohybu a správneho držania tela počas cvičenia. Reformer dá vašej skúsenosti s pilatesom úplne iný rozmer vďaka zapojeniu väčších svalových skupín, rôznorodosti cvikov a pridanej obtiažnosti. Cvičenia na reformeroch sú odstupňované do levelov 1 (začiatočníci) a 2 (stredne pokročilí).

MATWORK SKUPINOVÉ CVIČENIE

Pilates cvičenie na podložke zamerané na posilnenie všetkých hlavných svalových skupín. Okrem podložiek sa pri cvičení využívajú aj rôzne malé pomôcky (kruh, fitlopta, naťahovacia guma, overbal). V skupine sa kladie dôraz na správne dýchanie, správne zapájanie brušných svalov, stabilitu a mobilitu chrbtice, rovnomerné posilnenie svalov celého tela a na rovnováhu. Cvičenie matwork je odstupňované do levelov 1 až 3 od začiatočníkov po tých najpokročilejších.

KATARÍNA SCHEREROVÁ

Katka získala základy trénerstva a vedomosti v oblasti anatómie a funkčného pohybu počas štúdia na Oakland Community College v Spojených štátoch, kde vyštudovala odbor Exercise Science and Technology.

Rozhodla sa špecializovať na Pilates, absolvovala certifikované kurzy cez kanadskú organizáciu MERRITHEW® a stala sa certifikovanou STOTT PILATES® inštruktorkou na podložke a reformeri.

V súčasnosti sa venuje najmä skupinovým lekciám, kde kladie dôraz na bezpečný a efektívny tréning prispôsobený rôznym úrovniam pokročilosti. Ponúka variácie a modifikácie, aby si každý – začiatočník aj pokročilý – našiel svoj rytmus a naplno využil benefity Pilatesu.

Katka je zakladateľkou Pilates Štúdia Košice a naďalej sa aktívne vzdeláva v oblasti pohybu. Jej cieľom je priniesť na Slovensko kvalitné STOTT PILATES® vzdelanie a pomáhať tak budovať komunitu odborne pripravených lektorov Pilatesu.

RENÁTA BARNÍKOVÁ (CIBA)

Ciba je certifikovaná Pilates inštruktorka (Body Control), registrovaná osteopatka a bývalá tanečnica súčasného tanca. S viac než 15-ročnou praxou na súkromných klinikách v Londýne prináša do svojej práce výnimočné prepojenie medzi umením pohybu a medicínskym porozumením tela. Jej kariéra začala v oblasti súčasného tanca, kde rozvinula cit pre precíznosť, rovnováhu a vyjadrenie prostredníctvom pohybu. Postupne sa zamerala na Pilates a osteopatiu, aby mohla klientom ponúknuť holistický prístup k pohybu, terapii a prevencii. V jej hodinách sa spája dôraz na detail, funkčnosť a individuálny prístup, podporujúci zdravý a udržateľný spôsob života.

MÁRIA KOVÁČ ŠPILÁROVÁ

Majka sa dlhé roky venovala pohybu ako klientka, predovšetkým v oblasti silového a funkčného tréningu. Hľadala však spôsob, ako svoje tréningy doplniť o vedomý pohyb – a tak objavila Pilates.

Pilates ju okamžite oslovil svojou hĺbkou a z hobby sa stala vášeň a z vášne profesia.

Majka je certifikovaná inštruktorka Balanced Body Mat Pilates a zároveň absolvovala vzdelávanie STOTT PILATES® na reformeri cez renomovanú kanadskú organizáciu Merrithew™. Vo svojej praxi kladie dôraz na technickú presnosť, funkčný prístup a rešpekt k individuálnym potrebám klientov. Jej cvičenia sú kreatívne a nikdy sa na nich nebudete nudiť.

ZUZANA RIGOVÁ

Zuzka už viac než 11 rokov pôsobí vo svete fitness a zdravého životného štýlu. Okrem práce vo fitness centre si založila vlastné Stretch Studio, kde spája aktívny pohyb, flexibilitu a individuálny prístup. Vďaka absolvovaniu masérskej školy vie svojim klientom ponúknuť komplexnú starostlivosť o telo – od tréningu až po regeneráciu. Pre obohatrenie svojej profesie absolvovala vzdelávanie STOTT PILATES® na podložke cez renomovanú kanadskú organizáciu Merrithew™.

Miluje šport, prírodu a verí, že každý si môže nájsť cestu k pohybu, ktorý ho bude baviť. Jej cieľom je inšpirovať ľudí, aby sa cítili lepšie – fyzicky aj mentálne.

Reformer

(skupina max. 6 - 8 osôb)

€ 15

Matwork

(skupina max. 10 osôb)

€ 10

Kredit

Kredit 30 €: 29 €

Kredit 50 €: 47 €

Kredit 100 €: 90 €

Kredit 150 €: 135 €

* Cena pre Reformer platí aj pre cvičenia na Tower, Spring Wall a Chair